¿QUÉ ES Y PARA QUÉ SIRVE EL MINDFULNESS?

Los orígenes de las técnicas de aquietamiento y expansión de consciencia se ubican en tiempos remotos. En el budismo zen y otras prácticas milenarias del misticismo oriental y occidental, encontramos una excelente expresión de las mismas, siendo éste un camino fértil de integración cuerpo, mente-emociones y espíritu.

El término “Mindfulness” se ha traducido como “Atención plena” o “Consciencia plena”. Es una expresión que intenta definir nuestra capacidad para observar y reconocer nuestra experiencia presente.

Cuando no estamos entrenados en conectarnos con nosotros mismos, en nuestro presente, usualmente nuestra mente divaga entre pensamientos sobre sucesos pasados o futuros posibles, preocupaciones y fantaseos, perdiendo así el contacto con lo que está pasando dentro de nosotros aquí y ahora.

¿CONSCIENCIA O CONCIENCIA?

Aunque la distinción conceptual entre ambas expresiones no proviene de su origen etimológico, porque desde este punto de vista son análogas, para comprender aún mejor mi enfoque así como los principios de la Meditación y del Mindfulness, vale describir la diferencia que algunos escritores han demarcado entre “consciencia” y “conciencia”, a partir de cierto momento de la evolución de sus significados.

Así, algunos entendemos por “consciencia” la capacidad que tenemos de “darnos cuenta” de los diversos estímulos sensoriales y procesos que discurren tanto en nuestro mundo interno como en el ambiente próximo o distante que nos rodea.

Y por “conciencia”, aquello que nos lleva a comportarnos de acuerdo a ciertos valores y normas morales deseables por nosotros mismos y/o-socialmente aceptables, o que nos lleva a cuestionarnos por no hacerlo.

LAS 24 FORTALEZAS ESENCIALES

El enfoque de la Psicología Positiva privilegia los estados favorables del ser humano, explorando modos de acceder a éstos para generar bienestar, incrementando la calidad de nuestras experiencias y de la vida misma, así como lo han hecho algunas otras de las corrientes “humanistas” en la Psicología, divergiendo de las teorías clásicas, cuyo enfoque se ha orientado fundamentalmente hacia el diagnóstico y tratamiento de la “enfermedad mental”.

Particularmente en mi ejercicio profesional, doy crédito a mi formación y experiencia en ambos terrenos, intentado integrar lo mejor del humanismo y de la línea “dura” de la clínica psicológica. En este sentido, desde el punto de vista de mi enfoque, específicamente en cuanto a la comprensión y abordaje del Yo Esencial, me vienen al dedillo los valiosos estudios de la Psicología Positiva, en especial, aquellos que “aterrizan” ciertos aspectos del Ser, facilitando este trabajo en algunos de mis programas. Uno de estos conceptos es el de “Fortalezas”, a las que he llamado “esenciales”.

LAS 4 CLAVES DE MI ENFOQUE: CONEXIÓN, CONSCIENCIA, CONOCIMIENTO DE SÍ Y COHERENCIA

¿QUÉ ES CONEXIÓN INTERNA?

En mi enfoque, he definido Conexión Interna como;

"El instante en que prestas atención, te observas, sientes y
captas tu estado interno del momento."

¿Y para qué sirve que te entrenes en
tu CONEXIÓN INTERNA?

Pues para lograr, cada vez más y mejor Conocimiento de ti mismo, lo cual a su vez te sirve para desarrollar/afianzar tu...

¿CÓMO EMPRENDER EL CAMINO DE RETORNO A NUESTRA COHERENCIA INTERNA Y RELACIONAL?

Acá te coloco diversos aspectos de nuestro trabajo interno que nos permitirán emprender el camino evolutivo de cerrar brechas entre nuestro Yo Esencial y nuestro Yo Existencial (o Instrumental). Recuerda que el desplegar nuestro desarrollo esencial es un proceso, el de la vida misma... por lo cual el énfasis más saludable está en transitarlo, aprendiendo a reconocer y valorar cada paso que damos tanto como los frutos que vamos cosechando.

LO QUE HE DEFINIDO COMO "NÚCLEO DE VALORES DEL SER" Y "TRASCENDER DESDE SÍ"

 

He llamado el “Núcleo de Valores del Ser” a ese lugar de nuestro Yo interno que emerge cuando, en algún punto de nuestro ir hacia adentro una y otra vez, cada vez accediendo a niveles más profundos, comenzamos a sentirnos muy cómodos, relajados, plácidamente amorosos, seguros, percibiendo una cálida Luz que nos conecta con la sensación de retorno a casa, a nuestro verdadero hogar.

Allí, nuestra consciencia esta expandida, nuestra atención está en el presente, en cada sensación, memoria, vivencia del momento, con absoluta capacidad de observar, identificar lo que sentimos, ordenar, comprender lo que realmente necesitamos y sanar/accionar a favor de nuestro bienestar y del sentido de nuestra vida.