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martes, 12 de diciembre de 2023

FELICIDAD: PAZ EN EL CORAZÓN

 

Una mente ordenada trae felicidad.- Buda.

Y… ¿cómo se ordena tu mente?

De alguna manera, todas las reflexiones, prácticas y trabajo terapéutico que te comento y sugiero acá en mi Blog y en mis consultas, contribuyen a "ordenar tu mente", especialmente los contenidos relacionados con la ejercitación en tu CONEXIÓN INTERNA©, especialmente las técnicas de Respiración Consciente y Mindfulness, así como todos aquellos procesos que emprendas destinados al conocimiento de ti mism@, a profundizar en tu coherencia interna y relacional, a desarrollar tu inteligencia emocional, y a identificar y desplegar tus fortalezas esenciales y virtudes.

Es decir, hablamos de un conjunto de procesos a través de los cuales vas consiguiendo y consolidando tus propios balances internos.

En síntesis y desde mi perspectiva, transitar este camino pasa por:

sábado, 22 de mayo de 2021

SOBRE EL AMOR, EL “EGO” Y LAS RELACIONES “INCONDICIONALES”… ¿ES MALO EL EGO?


¿Es cierto que el amor es incondicional?

Amar “incondicionalmente” significa Amar al otro tal cual es, independientemente de los beneficios que se obtengan del vínculo. Ocurre espontáneamente, exista o no reciprocidad, activándose zonas específicas en nuestros cerebros que muestran gratificación sin que medie previamente algún cálculo o sentido de conveniencia.

Este amor se caracteriza por:

miércoles, 21 de abril de 2021

APEGO NATURAL vs. DEPENDENCIA EMOCIONAL/ BIOLOGÍA SALUDABLE vs. TRAUMA PSICOLÓGICO


Todos, aún en nuestra adultez, conservamos aspectos “mamíferos” de nuestro cerebro, desde donde provienen las señales más elementales de alerta y protección de nuestra integridad física y emocional, por ejemplo, activándonos la necesidad de protección y aferramiento a nuestros vínculos de “clan” en nuestro territorio “seguro”.

Es desde ahí que poseemos una tendencia natural a crear apego hacia las personas que amamos, o hacia aquellos que simplemente nos inspiran confianza y decidimos ingresar a nuestra vida personal. Esto, en principio, es saludable, responde a un mecanismo elemental de protección de nuestra especie.

No obstante...

CRUZAR LAS FRONTERAS DESDE EL APEGO NATURAL HACIA LA DEPENDENCIA EMOCIONAL, REFLEJA ASPECTOS DE NUESTRA HISTORIA DE VIDA PERSONAL QUE REQUIEREN COMPRENDERSE E INTEGRARSE CONSCIENTEMENTE.

Veamos.

sábado, 3 de abril de 2021

PSICOLOGÍA, PSICOTERAPIA O COACHING... ¿CUÁL OPCIÓN ELEGIR?


He observado que, para algunas personas interesadas y exploradoras de esta área de servicios, existe cierta “peligrosa” confusión respecto a los campos de desempeño de la Psicología, la Psicoterapia y el Coaching. Brevemente les describiré de qué se trata cada uno.

miércoles, 31 de marzo de 2021

“URGENCIA DE FELICIDAD”… HAPPYCRACIA vs. COHERENCIA... ¿Sabías que la felicidad tiene más que ver con la paz interior que con la alegría?

 


Reflexionemos sobre esto…

y otros temas de la Happycracia

Te ha pasado que, a veces, ¿te sientes culpable o confundido por:

  • estar desanimado, perder temporalmente el optimismo?
  • estar preocupado por tu futuro, o situaciones presentes, o por algo que aún no resuelves de tu pasado?
  • conectar emociones aflictivas que se supone “no debería tener una persona feliz”?
  • leer un libro de autoayuda o un mensaje inspirador, sin creértelo, aparentando que sí?
  • darte cuenta de que gente de tus redes sociales difunden hermosas frases inspiradoras, y no viven desde ahí?… y que tal vez tú mismo incurres en eso?