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martes, 12 de diciembre de 2023

FELICIDAD: PAZ EN EL CORAZÓN

 

Una mente ordenada trae felicidad.- Buda.

Y… ¿cómo se ordena tu mente?

De alguna manera, todas las reflexiones, prácticas y trabajo terapéutico que te comento y sugiero acá en mi Blog y en mis consultas, contribuyen a "ordenar tu mente", especialmente los contenidos relacionados con la ejercitación en tu CONEXIÓN INTERNA©, especialmente las técnicas de Respiración Consciente y Mindfulness, así como todos aquellos procesos que emprendas destinados al conocimiento de ti mism@, a profundizar en tu coherencia interna y relacional, a desarrollar tu inteligencia emocional, y a identificar y desplegar tus fortalezas esenciales y virtudes.

Es decir, hablamos de un conjunto de procesos a través de los cuales vas consiguiendo y consolidando tus propios balances internos.

En síntesis y desde mi perspectiva, transitar este camino pasa por:

viernes, 2 de abril de 2021

¿QUÉ ES Y PARA QUÉ SIRVE EL MINDFULNESS?


Los orígenes de las técnicas de aquietamiento y expansión de consciencia se ubican en tiempos remotos. En el budismo zen y otras prácticas milenarias del misticismo oriental y occidental, encontramos una excelente expresión de las mismas, siendo éste un camino fértil de integración cuerpo, mente-emociones y espíritu.

El término “Mindfulness” se ha traducido como “Atención plena” o “Consciencia plena”. Es una expresión que intenta definir nuestra capacidad para observar y reconocer nuestra experiencia presente.

Cuando no estamos entrenados en conectarnos con nosotros mismos, en nuestro presente, usualmente nuestra mente divaga entre pensamientos sobre sucesos pasados o futuros posibles, preocupaciones y fantaseos, perdiendo así el contacto con lo que está pasando dentro de nosotros aquí y ahora.

jueves, 1 de abril de 2021

¿CONSCIENCIA O CONCIENCIA?


Aunque la distinción conceptual entre ambas expresiones no proviene de su origen etimológico, porque desde este punto de vista son análogas, para comprender aún mejor mi enfoque así como los principios de la Meditación y del Mindfulness, vale describir la diferencia que algunos escritores han demarcado entre “consciencia” y “conciencia”, a partir de cierto momento de la evolución de sus significados.

Así, algunos entendemos por “consciencia” la capacidad que tenemos de “darnos cuenta” de los diversos estímulos sensoriales y procesos que discurren tanto en nuestro mundo interno como en el ambiente próximo o distante que nos rodea.

Y por “conciencia”, aquello que nos lleva a comportarnos de acuerdo a ciertos valores y normas morales deseables por nosotros mismos y/o-socialmente aceptables, o que nos lleva a cuestionarnos por no hacerlo.