APEGO NATURAL vs. DEPENDENCIA EMOCIONAL/ BIOLOGÍA SALUDABLE vs. TRAUMA PSICOLÓGICO

Todos, aún en nuestra adultez, conservamos aspectos “mamíferos” de nuestro cerebro, desde donde provienen las señales más elementales de alerta y protección de nuestra integridad física y emocional, por ejemplo, activándonos la necesidad de protección y aferramiento a nuestros vínculos de “clan” en nuestro territorio “seguro”.

Es desde ahí que poseemos una tendencia natural a crear apego hacia las personas que amamos, o hacia aquellos que simplemente nos inspiran confianza y decidimos ingresar a nuestra vida personal. Esto, en principio, es saludable, responde a un mecanismo elemental de protección de nuestra especie.

No obstante...

CRUZAR LAS FRONTERAS DESDE EL APEGO NATURAL HACIA LA DEPENDENCIA EMOCIONAL, REFLEJA ASPECTOS DE NUESTRA HISTORIA DE VIDA PERSONAL QUE REQUIEREN COMPRENDERSE E INTEGRARSE CONSCIENTEMENTE.

Veamos.

¿QUÉ ES Y PARA QUÉ SIRVE EL MINDFULNESS?

Los orígenes de las técnicas de aquietamiento y expansión de consciencia se ubican en tiempos remotos. En el budismo zen y otras prácticas milenarias del misticismo oriental y occidental, encontramos una excelente expresión de las mismas, siendo éste un camino fértil de integración cuerpo, mente-emociones y espíritu.

El término “Mindfulness” se ha traducido como “Atención plena” o “Consciencia plena”. Es una expresión que intenta definir nuestra capacidad para observar y reconocer nuestra experiencia presente.

Cuando no estamos entrenados en conectarnos con nosotros mismos, en nuestro presente, usualmente nuestra mente divaga entre pensamientos sobre sucesos pasados o futuros posibles, preocupaciones y fantaseos, perdiendo así el contacto con lo que está pasando dentro de nosotros aquí y ahora.

“URGENCIA DE FELICIDAD”… HAPPYCRACIA vs. COHERENCIA... ¿Sabías que la felicidad tiene más que ver con la paz interior que con la alegría?

 

Reflexionemos sobre esto…

y otros temas de la Happycracia

Te ha pasado que, a veces, ¿te sientes culpable o confundido por:

• estar desanimado, perder temporalmente el optimismo?
  
• estar preocupado por tu futuro, o situaciones presentes, o por algo que aún no resuelves de tu pasado?
• conectar emociones aflictivas que se supone “no debería tener una persona feliz”?
• leer un libro de autoayuda o un mensaje inspirador, sin creértelo, aparentando que sí?
• darte cuenta de que gente de tus redes sociales difunden hermosas frases inspiradoras, y no viven desde ahí?… y que tal vez tú mismo incurres en eso?

LAS 24 FORTALEZAS ESENCIALES

El enfoque de la Psicología Positiva privilegia los estados favorables del ser humano, explorando modos de acceder a éstos para generar bienestar, incrementando la calidad de nuestras experiencias y de la vida misma, así como lo han hecho algunas otras de las corrientes “humanistas” en la Psicología, divergiendo de las teorías clásicas, cuyo enfoque se ha orientado fundamentalmente hacia el diagnóstico y tratamiento de la “enfermedad mental”.

Particularmente en mi ejercicio profesional, doy crédito a mi formación y experiencia en ambos terrenos, intentado integrar lo mejor del humanismo y de la línea “dura” de la clínica psicológica. En este sentido, desde el punto de vista de mi enfoque, específicamente en cuanto a la comprensión y abordaje del Yo Esencial, me vienen al dedillo los valiosos estudios de la Psicología Positiva, en especial, aquellos que “aterrizan” ciertos aspectos del Ser, facilitando este trabajo en algunos de mis programas. Uno de estos conceptos es el de “Fortalezas”, a las que he llamado “esenciales”.

TODO COMIENZA DESDE EL AMOR A SÍ MISMO

 

Tu capacidad para reconocerte como Ser único y valioso, así como apreciar y saber gestionar tanto tus fortalezas como tus debilidades desde el amor propio, están fuertemente influenciadas por lo que aprendiste que eres, a partir de lo que escuchaste sobre ti y de la forma en que se relacionaron contigo tus padres o sus sustitutos, básicamente entre tus 0 y 7 años de vida. De modo que, la forma en que vives tus emociones en tu adultez y te relacionas con los otros y el ambiente, así como tu desarrollo personal, profesional y financiero, están configurados de acuerdo lo que ocurrió en tu infancia.