FELICIDAD: PAZ EN EL CORAZÓN

 

Una mente ordenada trae felicidad.- Buda.

Y… ¿cómo se ordena tu mente?

De alguna manera, todas las reflexiones, prácticas y trabajo terapéutico que te comento y sugiero acá en mi Blog y en mis consultas, contribuyen a "ordenar tu mente", especialmente los contenidos relacionados con la ejercitación en tu CONEXIÓN INTERNA©, especialmente las técnicas de Respiración Consciente y Mindfulness, así como todos aquellos procesos que emprendas destinados al conocimiento de ti mism@, a profundizar en tu coherencia interna y relacional, a desarrollar tu inteligencia emocional, y a identificar y desplegar tus fortalezas esenciales y virtudes.

Es decir, hablamos de un conjunto de procesos a través de los cuales vas consiguiendo y consolidando tus propios balances internos.

En síntesis y desde mi perspectiva, transitar este camino pasa por:

¡NO EXISTEN EMOCIONES TÓXICAS! … sólo desconocimiento y evasión

Una emoción no causa dolor. La resistencia o supresión
de una emoción sí causa dolor.- Fredrick Dodson.

¿Qué es una emoción?

Desde la Neurobiología, algunos científicos ampliamente reconocidos por la seriedad y confiabilidad de sus investigaciones, como Antonio Damasio, definen las emociones como un “conjunto complejo de respuestas químicas y neuronales” producidas automáticamente por un cerebro configurado evolutivamente, para detectar y responder ante estímulos, cuya naturaleza reconoce como relevante a efectos adaptativos y de sobrevivencia.

¿QUÉ ES LA INTELIGENCIA EMOCIONAL?

 

Tu Inteligencia emocional es la medida de la capacidad que tienes para conectar, reconocer, comprender y gestionar tus propias emociones, así como el impacto que puedan tener las de los demás sobre ti...

Desde los años 80, y en períodos más recientes a partir de la ampliación del concepto clásico de Coeficiente Intelectual al de inteligencias múltiples, la Inteligencia Emocional ha adquirido relevancia, puesto que los estudios especializados han demostrado que la persona que posee un alto coeficiente en ella, es mucho más productiva, gestiona su vida y su desempeño laboral y relacional de modo más eficiente, y sus aportes en sus diferentes escenarios suelen ser más fértiles, tendiendo a favorecerse a sí mismo, a los demás y a sus entornos sociales y ecológicos.

7 RAZONES PARA AMAR, SANAR, INTEGRAR Y ACTIVAR TU NIÑO INTERNO

Nuestro niño interno representa el centro psicológico donde conservamos las cualidades de inocencia, espontaneidad, alegría, entusiasmo, movimiento, creatividad, vitalidad, cooperación, nuestras tendencias naturales tal y como se presentan en la niñez temprana, hasta los 3 años de edad aproximadamente.

A partir de los 3 años de edad, si el niño es bien nutrido afectivamente y acompañado adecuadamente en su aprendizaje de cómo funcionar en el mundo, las tendencias naturales señaladas se afianzan y matizan de acuerdo a los rasgos de temperamento y el carácter que va desarrollando el niño.

Sin embargo, si durante la primera y segunda infancia, aproximadamente hasta los 8 años de edad, el niño no es atendido adecuadamente, ni recibe confiables expresiones de afecto y apoyo, entonces a edades muy tempranas comienza a desarrollar otro tipo de tendencias como egocentrismo, competitividad hostil, manipulación, engaño, orgullo, egoísmo, vanidad, muchas veces emulando o compensando las actitudes de sus padres o de quienes los sustituyan.