sábado, 22 de mayo de 2021

SOBRE EL AMOR, EL “EGO” Y LAS RELACIONES “INCONDICIONALES”… ¿ES MALO EL EGO?



¿Es cierto que el amor es incondicional?

Amar “incondicionalmente” significa Amar al otro tal cual es, independientemente de los beneficios que se obtengan del vínculo. Ocurre espontáneamente, exista o no reciprocidad, activándose zonas específicas en nuestros cerebros que muestran gratificación sin que medie previamente algún cálculo o sentido de conveniencia.

miércoles, 21 de abril de 2021

APEGO NATURAL vs. DEPENDENCIA EMOCIONAL - BIOLOGÍA SALUDABLE vs. TRAUMA PSICOLÓGICO



Apego natural vs. dependencia emocional
Biología saludable vs. trauma psicológico

Todos, aún en nuestra adultez, conservamos aspectos “mamíferos” de nuestro cerebro, desde donde provienen las señales más elementales de alerta y protección de nuestra integridad física y emocional, activándonos la necesidad de afianzamiento de nuestros vínculos de “clan” en nuestro territorio “seguro”.

Es desde ahí que poseemos una tendencia natural a crear apego hacia las personas que amamos, o que simplemente nos inspiran confianza y decidimos ingresar a nuestra vida personal. Esto, en principio, es saludable,  responde a un mecanismo elemental de protección de nuestra especie.

No obstante, el CRUZAR LAS FRONTERAS DESDE EL APEGO NATURAL HACIA LA DEPENDENCIA EMOCIONAL, REFLEJA ASPECTOS DE NUESTRA HISTORIA DE VIDA PERSONAL QUE REQUIEREN COMPRENDERSE E INTEGRARSE CONSCIENTEMENTE.

sábado, 3 de abril de 2021

PSICOLOGÍA, PSICOTERAPIA O COACHING... ¿CUÁL OPCIÓN ELEGIR?

 


Psicología, Psicoterapia o Coaching…
¿Cuál opción elegir?

He observado que, para algunas personas interesadas y exploradoras de esta área de servicios, existe cierta “peligrosa” confusión respecto a los campos de desempeño de la Psicología, la Psicoterapia y el Coaching. Brevemente les describiré de qué se trata cada uno.

viernes, 2 de abril de 2021

¿QUÉ ES Y PARA QUÉ SIRVE EL MINDFULNESS?



¿Qué es y para qué sirve el Mindfulness?

Los orígenes de las técnicas de aquietamiento y expansión de consciencia se ubican en tiempos remotos. En el budismo zen y otras prácticas milenarias del misticismo oriental y occidental, encontramos una excelente expresión de las mismas, siendo éste un camino fértil de integración cuerpo, mente-emociones y espíritu.

jueves, 1 de abril de 2021

¿CONSCIENCIA O CONCIENCIA?




¿CONSCIENCIA ó CONCIENCIA?

Aunque la distinción conceptual entre ambas expresiones no proviene de su origen etimológico, porque desde este punto de vista son análogas, para comprender aún mejor mi enfoque así como los principios de la Meditación y del Mindfulness, vale describir la diferencia que algunos escritores han demarcado entre “consciencia” y “conciencia”, a partir de cierto momento de la evolución de sus significados.

miércoles, 31 de marzo de 2021

“URGENCIA DE FELICIDAD”… HAPPYCRACIA vs. COHERENCIA... ¿Sabías que la felicidad tiene más que ver con la paz interior que con la alegría?

 



“Urgencia de felicidad”…
HAPPYCRACIA vs. COHERENCIA

¿Sabías que la felicidad tiene más que ver con la paz interior que con la alegría?


Reflexionemos sobre esto…
y otros temas de la Happycracia

Te ha pasado que, a veces, ¿te sientes culpable o confundido por:

  • estar desanimado, perder temporalmente el optimismo?

martes, 30 de marzo de 2021

MI RESPETO POR LAS CIENCIAS DE LA VIDA HUMANA Y POR LA ESPIRITUALIDAD


 

MI RESPETO POR LAS CIENCIAS DE LA VIDA HUMANA Y POR LA ESPIRITUALIDAD

Feelings have not been given the credit they deserve as motives, monitors and negotiators of human cultures./ Los sentimientos no han obtenido el crédito que merecen como motivos, monitores y negociadores de las culturas humanas.

En: The Strange Order of Things/ El extraño orden de las cosas.-Antonio Damasio.

 

En las últimas cuatro décadas, los avances en la neurobiología y la psicofisiología, han validado el hecho de que entre nuestras profundas capacidades adaptativas como seres individuales y como especie, están las predisposiciones intrínsecas a nuestra naturaleza hacia el vincularnos de una manera constructiva y saludable con nuestro entorno.

domingo, 28 de marzo de 2021

LAS 24 FORTALEZAS ESENCIALES




LAS 24 FORTALEZAS ESENCIALES

El enfoque de la Psicología Positiva privilegia los estados favorables del ser humano, explorando modos de acceder a éstos para generar bienestar, incrementando la calidad de nuestras experiencias y de la vida misma, así como lo han hecho algunas otras de las corrientes “humanistas” en la Psicología, divergiendo de las teorías clásicas, cuyo enfoque se ha orientado fundamentalmente hacia el diagnóstico y tratamiento de la “enfermedad mental”.

viernes, 26 de marzo de 2021

TODO COMIENZA DESDE EL AMOR A SÍ MISMO

 


TODO COMIENZA DESDE
EL AMOR A SÍ MISMO

Tu capacidad para reconocerte como Ser único y valioso, así como apreciar y saber gestionar tanto tus fortalezas como tus debilidades desde el amor propio, están fuertemente influenciadas por lo que aprendiste que eres, a partir de lo que escuchaste sobre ti y de la forma en que se relacionaron contigo tus padres o sus sustitutos, básicamente entre tus 0 y 7 años de vida. De modo que, la forma en que vives tus emociones en tu adultez y te relacionas con los otros y el ambiente, así como tu desarrollo personal, profesional y financiero, están configurados de acuerdo lo que ocurrió en tu infancia.

miércoles, 24 de marzo de 2021

¿QUÉ ES CATARSIS Y PARA QUÉ SIRVE? Cómo conectar y liberar tus emociones productivamente … Te incluyo un ejercicio de CONEXIÓN INTERNA :)

 


¿QUÉ ES CATARSIS Y PARA QUÉ SIRVE?

Cómo conectar y liberar tus emociones productivamente
…te incluyo un ejercicio de CONEXIÓN INTERNA.

Desde sus orígenes griegos, el término CATARSIS se asocia con ¨purificación”. En Medicina, por ejemplo, la expresión fue utilizada inicialmente con la connotación de “purga”, aludiendo a la limpieza física interna de cuerpo. Posteriormente, fue utilizada por Aristóteles para aludir a la purificación moral y espiritual. En este sentido, se le atribuía a las obras de la tragedia griega un efecto catártico, pues en la medida en que los espectadores “veían reflejados” en los actores sus propios tormentos, debilidades de espíritu y culpas, experimentaban en sí mimos “la justicia” del castigo que correspondía en la trama, sintiendo la “liberación de sus almas”.

sábado, 20 de marzo de 2021

¿QUÉ ES LA INTELIGENCIA EMOCIONAL?

 


¿Qué es la Inteligencia Emocional?

Tu Inteligencia emocional es la medida de la capacidad que tienes para conectar, reconocer, comprender y gestionar tus propias emociones, así como el impacto que puedan tener las de los demás sobre ti.

jueves, 18 de marzo de 2021

LAS 4 CLAVES DE MI ENFOQUE: CONEXIÓN, CONSCIENCIA, CONOCIMIENTO DE SÍ Y COHERENCIA



¿QUÉ ES CONEXIÓN INTERNA?

En mi enfoque, he definido Conexión Interna como;

"El instante en que prestas atención, te observas, sientes y
captas tu estado interno del momento."

¿Y para qué sirve que te entrenes en
tu CONEXIÓN INTERNA?

Pues para lograr, cada vez más y mejor Conocimiento de ti mismo, lo cual a su vez te sirve para desarrollar/afianzar tu…

martes, 16 de marzo de 2021

¿CÓMO EMPRENDER EL CAMINO DE RETORNO A NUESTRA COHERENCIA INTERNA Y RELACIONAL?



Acá te coloco diversos aspectos de nuestro trabajo interno que nos permitirán emprender el camino evolutivo de cerrar brechas entre nuestro Yo Esencial y nuestro Yo Existencial (o Instrumental). Recuerda que el desplegar nuestro desarrollo esencial es un proceso, el de la vida misma... por lo cual el énfasis más saludable está en transitarlo, aprendiendo a reconocer y valorar cada paso que damos tanto como los frutos que vamos cosechando.

domingo, 14 de marzo de 2021

LO QUE HE DEFINIDO COMO "NÚCLEO DE VALORES DEL SER" Y "TRASCENDER DESDE SÍ"

 



EL “NÚCLEO DE VALORES DEL SER”

He llamado el “Núcleo de Valores del Ser” a ese lugar de nuestro Yo interno que emerge cuando, en algún punto de nuestro ir hacia adentro una y otra vez, cada vez accediendo a niveles más profundos, comenzamos a sentirnos muy cómodos, relajados, plácidamente amorosos, seguros, percibiendo una cálida Luz que nos conecta con la sensación de retorno a casa, a nuestro verdadero hogar.

viernes, 12 de marzo de 2021

ENEAGRAMA ESENCIAL: UN CAMINO DE RETORNO A TU SER


ENEAGRAMA ESENCIAL:

UN CAMINO DE RETORNO A TU SER

Los orígenes del Eneagrama se pierden en el tiempo. Sus raíces se anclan en alguna escuela del misticismo sufí, de hace dos mil años o más, y muy probablemente a esta escuela llega proveniente de tradiciones y culturas aún anteriores a la misma.

miércoles, 10 de marzo de 2021

7 RAZONES PARA AMAR, SANAR, INTEGRAR Y ACTIVAR TU NIÑO INTERNO



Nuestro niño interno representa el centro psicológico donde conservamos las cualidades de inocencia, espontaneidad, alegría, entusiasmo, movimiento, creatividad, vitalidad, cooperación, nuestras tendencias naturales tal y como se presentan en la niñez temprana, hasta los 3 años de edad aproximadamente.

lunes, 8 de marzo de 2021

MADRE Y NIÑO INTERNO: TU RAÍZ Y FUERZA VITAL

 


MADRE Y NIÑO INTERNO:
TU RAÍZ Y FUERZA VITAL


En el curso de nuestro desarrollo, nuestras vivencias y aprendizajes durante los primeros años de vida son fundamentales. En este sentido, las investigaciones especializadas han demostrado que la calidad del vínculo madre-hijo entre los 0 y los 7 años, sentará las bases de la autoestima del niño, de su inteligencia emocional y su capacidad para establecer relaciones saludables a lo largo de su crecimiento y en su adultez.