Amar “incondicionalmente” significa Amar al otro tal cual es, independientemente de los beneficios que se obtengan del vínculo. Ocurre espontáneamente, exista o no reciprocidad, activándose zonas específicas en nuestros cerebros que muestran gratificación sin que medie previamente algún cálculo o sentido de conveniencia.
Este amor se caracteriza por:
He observado que, para algunas personas interesadas y exploradoras de esta área de servicios, existe cierta “peligrosa” confusión respecto a los campos de desempeño de la Psicología, la Psicoterapia y el Coaching. Brevemente les describiré de qué se trata cada uno.
Los orígenes de las técnicas de aquietamiento y expansión de consciencia se ubican en tiempos remotos. En el budismo zen y otras prácticas milenarias del misticismo oriental y occidental, encontramos una excelente expresión de las mismas, siendo éste un camino fértil de integración cuerpo, mente-emociones y espíritu.
El término “Mindfulness” se ha traducido como
“Atención plena” o “Consciencia plena”. Es una expresión que intenta definir
nuestra capacidad para observar y reconocer nuestra experiencia presente.
Cuando no estamos entrenados en conectarnos con nosotros mismos, en nuestro presente, usualmente nuestra mente divaga entre pensamientos sobre sucesos pasados o futuros posibles, preocupaciones y fantaseos, perdiendo así el contacto con lo que está pasando dentro de nosotros aquí y ahora.
Aunque la distinción conceptual entre ambas expresiones no proviene de su origen etimológico, porque desde este punto de vista son análogas, para comprender aún mejor mi enfoque así como los principios de la Meditación y del Mindfulness, vale describir la diferencia que algunos escritores han demarcado entre “consciencia” y “conciencia”, a partir de cierto momento de la evolución de sus significados.
Así,
algunos entendemos por “consciencia” la capacidad que tenemos de “darnos
cuenta” de los diversos estímulos sensoriales y procesos que discurren tanto en
nuestro mundo interno como en el ambiente próximo o distante que nos rodea.
Y por “conciencia”, aquello que nos lleva a comportarnos de acuerdo a ciertos valores y normas morales deseables por nosotros mismos y/o-socialmente aceptables, o que nos lleva a cuestionarnos por no hacerlo.
Te ha pasado que, a veces, ¿te sientes culpable o confundido por:
Feelings
have not been given the credit they deserve as motives, monitors and negotiators
of human cultures./ Los sentimientos no han obtenido el crédito que merecen
como motivos, monitores y negociadores de las culturas humanas.
En:
The Strange Order of Things/ El extraño orden de las cosas.-
De: Antonio Damasio.
En las últimas cuatro décadas, los avances en la neurobiología y la psicofisiología, han validado el hecho de que entre nuestras profundas capacidades adaptativas como seres individuales y como especie, están las predisposiciones intrínsecas a nuestra naturaleza hacia el vincularnos de una manera constructiva y saludable con nuestro entorno.
Particularmente en mi ejercicio profesional, doy crédito a mi formación y experiencia en ambos terrenos, intentado integrar lo mejor del humanismo y de la línea “dura” de la clínica psicológica. En este sentido, desde el punto de vista de mi enfoque, específicamente en cuanto a la comprensión y abordaje del Yo Esencial, me vienen al dedillo los valiosos estudios de la Psicología Positiva, en especial, aquellos que “aterrizan” ciertos aspectos del Ser, facilitando este trabajo en algunos de mis programas. Uno de estos conceptos es el de “Fortalezas”, a las que he llamado “esenciales”.
Desde sus orígenes griegos, el término CATARSIS se asocia con ¨purificación”. En Medicina, por ejemplo, la expresión fue utilizada inicialmente con la connotación de “purga”, aludiendo a la limpieza física interna de cuerpo.
Posteriormente, fue utilizada por Aristóteles para aludir a la purificación moral y espiritual. En este sentido, se le atribuía a las obras de la tragedia griega un efecto catártico, pues en la medida en que los espectadores “veían reflejados” en los actores sus propios tormentos, debilidades de espíritu y culpas, experimentaban en sí mimos “la justicia” del castigo que correspondía en la trama, sintiendo la “liberación de sus almas”.
En el Psicoanálisis, el proceso catártico de “liberación emocional” se refiere a la “purga” de conflictos inconscientes, a través de un conjunto de técnicas desarrolladas originalmente por Breuer, y posteriormente adaptadas por Freud como aspectos importantes de su teoría y psicoterapia psicoanalítica.
Una emoción no causa dolor. La resistencia o
supresión
de una emoción sí causa dolor.- Fredrick Dodson.
Desde la Neurobiología, algunos científicos ampliamente
reconocidos por la seriedad y confiabilidad de sus investigaciones, como
Antonio Damasio, definen las emociones como un “conjunto complejo de respuestas
químicas y neuronales” producidas automáticamente por un cerebro configurado
evolutivamente, para detectar y responder ante estímulos, cuya naturaleza reconoce
como relevante a efectos adaptativos y de sobrevivencia
Tu Inteligencia emocional es la medida de la capacidad que tienes para conectar, reconocer, comprender y gestionar tus propias emociones, así como el impacto que puedan tener las de los demás sobre ti...
Desde los años 80, y en períodos más recientes a partir de la ampliación del concepto clásico de Coeficiente Intelectual al de inteligencias múltiples, la Inteligencia Emocional ha adquirido relevancia, puesto que los estudios especializados han demostrado que la persona que posee un alto coeficiente en ella, es mucho más productiva, gestiona su vida y su desempeño laboral y relacional de modo más eficiente, y sus aportes en sus diferentes escenarios suelen ser más fértiles, tendiendo a favorecerse a sí mismo, a los demás y a sus entornos sociales y ecológicos.
En mi enfoque, he definido Conexión Interna como;
"El
instante en que prestas atención, te observas, sientes y
captas tu estado interno
del momento."
Pues para lograr, cada vez más y mejor Conocimiento de ti mismo, lo cual a su vez te sirve para desarrollar/afianzar tu...
Nuestro niño interno representa el centro psicológico donde conservamos las cualidades de inocencia, espontaneidad, alegría, entusiasmo, movimiento, creatividad, vitalidad, cooperación, nuestras tendencias naturales tal y como se presentan en la niñez temprana, hasta los 3 años de edad aproximadamente.
A partir de los 3 años de edad, si el niño es bien
nutrido afectivamente y acompañado adecuadamente en su aprendizaje de cómo
funcionar en el mundo, las tendencias naturales señaladas se afianzan y matizan
de acuerdo a los rasgos de temperamento y el carácter que va desarrollando el
niño.
Sin embargo, si durante la primera y segunda infancia, aproximadamente hasta los 8 años de edad, el niño no es atendido adecuadamente, ni recibe confiables expresiones de afecto y apoyo, entonces a edades muy tempranas comienza a desarrollar otro tipo de tendencias como egocentrismo, competitividad hostil, manipulación, engaño, orgullo, egoísmo, vanidad, muchas veces emulando o compensando las actitudes de sus padres o de quienes los sustituyan.
En el curso de nuestro desarrollo, nuestras vivencias y aprendizajes durante los primeros años de vida son fundamentales.. En este sentido, las investigaciones especializadas han demostrado que la calidad del vínculo madre-hijo entre los 0 y los 7 años, sentará las bases de la autoestima del niño, de su inteligencia emocional y su capacidad para establecer relaciones saludables a lo largo de su crecimiento y en su adultez.
Así, si el niño ha aprendido que el apoyo de su madre es seguro y sus sentimientos hacia él son fuertes y explícitos a través del habla y del contacto físico, ese pequeño, más adelante, en su adolescencia y adultez, desde su amor propio y confianza en sí mismo, será capaz de crear vínculos favorables y estables con aquellas personas que ame y le interesen.
